5 Olahraga Ini Bikin Kamu Sehat Sepanjang 2019 Gaes!!

MATA INDONESIA, JAKARTA – Ketika ditanya apa resolusi kalian di tahun 2019 ini, pasti banyak yang menjawab pengen cepet punya pacar, dilamar kekasih, hingga menginginkan karir yang moncer. Lalu bagaimana dengan resolusi kesehatan kalian gaes?

Untuk yang satu ini, jangan sampai kelupaan loh. Karena dengan memiliki badan yang gak sehat, dijamin! semua impian kalian di atas tadi gak bakal terwujud.

Nah untuk membantu kalian membuat resolusi badan agar tetap sehat dan bugar, MataIndonesia.id akan kasih 5 rekomendasi olahraga yang bisa menjaga kalian tetap kesehatan selama tahun 2019 ini. Apa saja?

1.Reiki

Secara singkat, Reiki merupakan tenaga dari dalam tubuh yang memberikanmu kehidupan. Reiki ini bisa memberi kamu stimulus energi positif. Alhasil kesehatan kamu juga positif.

Salah satu olahraga yang memanfaatkan reiki yakni dengan yoga.

2.Community Sport

Olahraga ini cukup ramai selama 2 tahun terakhir. Banyak komunitas olahraga yang menyelenggarakan kegiatan dan berolahraga bersama.

Biasanya anggotanya terdiri dari puluhan hingga ratusan orang. Olahraga yang bisa dilakukan adalah running, hiking, panjat tebing, atau olahraga yang membutuhkan orang banyak lainnya.

Buat kamu yang mager karena males olahraga sendiri, community sport bisa kamu coba.

3.Pelatihan interval intensitas tinggi

Olahraga jenis ini umumnya berlangsung selama 30 menit atau kurang. Tapi kegiatan ini mencakup tingkat upaya tubuh hingga 90 sampai 95 persen dari denyut jantung maksimal.

4.Olahraga dalam ruangan

Buat kamu yang gak sempet nge-gym, sepertinya bisa coba olahraga jenis ini. Kamu bisa sendirian dan tenangin pikiran. Karena kesehatan bukan soal fisik aja, tapi pikiran.

5.Bike to Work

Kalo rumah atau sekolah kamu deket, usahakan naik sepeda. Selain jaga kesehatan, kamu juga hemat pengeluaran.

Nah, itu 5 rekomendasi olahraga yang bisa kamu coba. Selamat beraktivitas ya!!!

(Nur Cholis)