Dua Kunci Utama Panjang Umur ala Orang Inggris

MATA INDONESIA, INTERNASIONAL – Inggris termasuk negara yang orang-orangnya termasuk memiliki umur panjang, bahkan lebih dari Indonesia. Rata-rata panjang usia orang Inggris mencapai lebih dari 70 tahun. Apa rahasianya kok bisa hidup selama itu?

Bayangkan, kamu memiliki usia sepanjang Ratu Elizabeth II, yakni 92 tahun dan masih tampak sehat. Tentu kamu bisa hidup untuk melihat bagaimana perkembangan zaman terus berubah-ubah.

Menurut National Health Service di Inggris, ternyata panjang umur dipengaruhi oleh hal yang sederhana, yakni memilih pola konsumsi yang tepat, terutama dalam kandungan nutrisi.

Dari semua jenis menu yang dikonsumsi orang Inggris, ada dua yang menjadi kunci utama untuk menjawab kenapa orang Inggris panjang umur.

Dua kunci utama itu adalah rutinitas minum teh hijau dan makan labu. Hanya dua itu, kok bisa?

Mengutip Express, begini penjelasannya:

Teh Hijau

Pertama, minum teh hijau. Menurut ahli diet Sarah Brewer dan Juliette Kellow dalam buku mereka Eat Better Live Longer, konsumsi teh hijau akan mengurangi risiko kanker sebagai salah satu pembunuh terhebat di bumi dan menghindarkan seseorang dari masalah demensia di masa tua.

Benar saja, dalam penelitian di Jepang, wanita yang minum teh hijau secara rutin memiliki kemungkinan 17 persen lebih kecil berusia dini.

Kebiasaan minum teh hijau di masyarakat Asia telah membuktikan bahwa orang-orang dari benua terbesar itu memiliki risiko kanker yang lebih kecil di banding penduduk benua lainnya, menurut Cancer Research UK dalam laman resminya.

UK Tea and Infusions Association menyebut sebanyak 84 persen penduduk Inggris minum teh dengan total konsumsi sebanyak 165 juta cangkir per hari.

Nah, orang Inggris biasa minum teh hijau sambil ditemani kudapan scone atau roti yang terbuat dari gandum dan crumpets atau sejenis pancake.

Makan Labu Tiga Porsi Seminggu

Kedua, orang Inggris ternyata rutin makan labu tiga porsi seminggu. Sama seperti minum teh hijau, menurut Sarah Brewer dan Juliette Kellow rutin konsumsi labu pun akan memperpanjang usia seseorang.

Labu dikenal kaya vitamin C dan serat yang berdampak pada kesehatan jantung. Labu juga mengandung karotenoid yang membuat mata sehat dan menghindarkan tubuh dari masalah kanker.

Jadi, kalau mau hidup lebih lama seperti orang Inggris, ikuti polanya. Tak ada yang salah dengan rutin konsumsi teh hijau dan labu. Malahan, kamu akan lebih sehat. (Awan)