Ikuti Tips Ini Dijamin Kamu Terbebas dari Flu di Musim Hujan

MATA INDONESIA, JAKARTA – Anda sudah mulai merasakan batuk, pusing, tenggorokan terasa sakit, dan demam? Jika iya, berarti Anda mengalami gejala flu. Sebab di musim penghujan ini, tubuh sangat rentan terserang penyakit.

So, ada baiknya selama musim penghujan ini, Anda menjaga stamina tubuh agar terhindar dari serangan penyakit, khususnya flu. Sebab penyakit menyebalkan ini bakal mengganggu aktivitas pekerjaan Anda di akhir tahun ini.

Untuk mencegahnya, Dr Helen Lee menyarankan beberapa makanan yang bisa dikonsumsi, seperti mengutip Belifefnet berikut ini:

1. Jahe

Jika ingin meminum minuman yang hangat, coba deh tambahkan jahe. Sebab Jahe memiliki kandungan minyak atsiri yang dapat menghangatkan tubuh, membantu tubuh berkeringat, menurunkan demam, menghilangkan racun, dan dapat merangsang pelepasan lendir.

Jahe juga dapat meningkatkan metabolisme dan efek hangatnya bisa mengatasi mual, memperbaiki gangguan pencernaan, dan paru-paru.

2. Bawang putih

Bawang putih memiliki allicin sebagai bahan aktif yang mengandung sifat antivirus dan antibakteri. Bawang putih berguna untuk membersihkan liver (organ yang bertugas membersihkan darah) karena darah melewati liver setiap tiga menit, untuk merangsang sel darah putih dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

3. Madu murni

Madu murni merupakan antibiotik dan antiseptik alami, kaya juga dengan beberapa jenis vitamin, seperti B kompleks, C, D, E, mineral enzim, dan propolis. Propolis berguna untuk meningkatkan sistem imun, melumpuhkan virus dan melawan infeksi dari bakteri. Menurut penelitian kesehatan bahwa madu murni lebih efektif meredakan batuk, meminumnya satu sendok teh setiap empat kali sehari.

4. Cabai rawit

Cabai rawit memiliki kandungan kaya akan vitamin C yang membuat menjadi pilihan alami saat pilek, serta vitamin A, B, kalsium, dan kalium. Rasa pedas cabai rawit dapat meningkatkan sirkulasi dalam tubuh dan memungkin Anda sembuh lebih cepat dari flu. Cabai rawit dapat dikombinasikan dengan makanan atau bisa ditambahkan sebagai bumbu dalam masakan sehari-hari.

5. Makanan fermentasi

Makanan fermentasi dapat meningkatkan bakteri baik seperti acidophilus dan bifidus yang dapat ditemukan dalam yogurt.

6. Sayuran hijau gelap

Sayuran hijau gelap, seperti bayam, kangkung, dan sawi hijau mengandung vitamin B12, A,C, K, dan asam folat, potassium yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

7. Lemon

Lemon dapat menjaga kadar asam dan alkalin dalam tubuh agar tetap seimbang. Selain itu, minum air hangat yang dicampur dengan perasan setengah lemon dapat mengatasi masalah sembelit dan meningkatkan pH alkalin yang berfungsi sebagai penyembuh bagi tubuh.