Ingin Lebih Bahagia dan Produktif? Lakukan Ritual Ini di Pagi Hari

MATA INDONESIA, JAKARTA-Bangun pagi memang selalu menjadi musuh untuk sebagian orang. Namun, karena harus bekerja, mau tidak mau itu dilakukan dan menjadi rutinitas setiap hari.

Tapi, tahukah Anda bahwa mengawali hari dengan baik akan membuat Anda menjadi lebih bahagia dan lebih produktif?

Berdasarkan penelitian bahwa ritual sederhana yang dilakukan setiap pagi dapat secara efektif meningkatkan kepercayaan diri dan mengurangi kecemasan. Ada beberapa ritual di pagi hari yang wajib untuk dilakukan agar hari Anda menjadi lebih bahagia dan produktif, apa saja:

1. Bangun Lebih Awal

Ritual pagi hari yang sudah jelas harus dilakukan setiap harinya adalah bangun pagi, lebih tentunya awal dari biasanya.

Sebuah studi menemukan bahwa orang-orang yang meraih kesuksesan dalam bisnisnya biasanya memiliki kebiasaan untuk bangun pagi.

Contohnya arsitek terkenal Frank Lloyd Wright bangun pukul 4 pagi, sementara CEO AOL Tim Armstrong bangun jam 5 pagi untuk membaca dan berolahraga sebelum menangani email.

2. Sarapan Pagi

Alih-alih keluar dari rumah dengan kopi di tangan atau bahkan melewatkan waktu sarapan sama sekali, cobalah untuk menghabiskan beberapa menit menikmati sarapan pagi Anda.

Sarapan seperti gandum, roti, cereal, atau lainnya akan membuat Anda lebih bahagia dalam menjalani hari yang baru setiap paginya.

3. Buat Rencana

Steve Jobs memulai setiap harinya dengan melihat ke cermin dan bertanya, “Jika hari ini adalah hari terakhir dalam hidup saya, apakah saya ingin melakukan apa yang akan saya lakukan dengan hari saya sekarang?”

Jika dia menjawab “tidak” terlalu sering, itu merupakan pertanda bahwa ada sesuatu yang perlu diubah. Ritual paginya berbicara tentang pentingnya memiliki strategi dan membuat setiap hari penting.

Meskipun Anda tidak perlu menuliskan setiap gerakan Anda, rencana harian membuat Anda memiliki arah yang jelas akan apa yang harus dilakukan guna mengukir prestasi.

4. Aktif

Pagi adalah waktu yang tepat untuk berolahraga, karena selain untuk alasan kesehatan juga bisa mengangkat mood Anda dan membantu Anda mengatasi stres.

Mulailah dengan yoga, lari atau naik sepeda pagi. Mantan Sekretaris Negara Amerika Serikat, Condeleeza Rice memulai harinya dengan latihan kardio pukul 4.30 pagi di atas treadmill.

5. Berlatih Bersyukur

Inilah ritual yang bagus untuk ditambahkan ke rutinitas pagi Anda habiskan beberapa menit untuk bersyukur. Miliarder John Paul DeJoria menghabiskan lima menit setiap harinya untuk menghargai apa yang dimilikinya dan bersyukur atas kehidupannya.

Selain itu, setiap pagi Aktor Will Arnett juga membuat daftar mengenai 10 hal yang disyukuri, dimulai dengan anak-anaknya.

6. Mengatur Keuangan Anda

Disamping dari sisi psikologis seorang manusia, tentunya masalah keuangan juga turut menjadi suatu hal yang penting.

Aturlah pengeluaran yang akan dikeluarkan setiap harinya. Tidak hanya hidup yang lebih indah dan lebih produktif saja, dengan melakukan hal ini maka Anda akan secara perlahan menambah pundi-pundi kekayaan.