Ingin Otak Anda Bugar? Lakukan Kegiatan Ini

MATA INDONESIA, JAKARTA – Kebugaran otak sangat berpengaruh terhadap penyelesaian tugas-tugas kerja kita. Banyak studi yang menyatakan beberapa latihan fisik ternyata sangat berpengaruh kepada kesehatan otak.

Melansir laman kesehatan Step to Health, Intisari mengungkapkan latihan fisik berikut ini bisa menjaga otak tetap bugar.

1. Berjalan dengan langkah cepat

Kegiatan ini bisa meningkatkan kerja fungsi kongnitif untuk melawan penuaan. Itu juga bisa mencegah penyakit kardiovaskular dan stres.

2. Angkat beban

Akibat yang ditimbulkan dari aktivitas ini adalah kemampuannya meregenerasi sel-sel otak.

Kegiatan ini juga sangat mudah dilakukan baik di rumah maupun di pusat-pusat kebugaran.

3. Menari

Jangan anggap remeh aktivitas yang satu ini. Sebab banyak studi menemukan menari bisa melepaskan endorfin dan serotonin. Keduanya merupakan hormon yang menciptakan kebahagiaan dan kesejahteraan.

Itu juga bisa menjaga suasana hati dengan baik. Sebab mampu menstabilkan hormon kortisol. Kelebihan hormon itu membuat Anda depresi.