Ingin Usus Sehat? Konsumsi Bahan Alami Ini Saat Sarapan

MATA INDONESIA, JAKARTA-Sarapan pagi memang menjadi menu wajib sebagian orang sebelum beraktivitas. Namun, ternyata tidak semua makanan menjadikan kita sehat, malah sebaliknya membuat organ tubuh terluka.

Nah, untuk menjaganya, disarankan untuk mengkonsumsi bahan alami yang kaya nutrisi dan baik dikonsumsi di pagi hari ini. Sehingga Anda terhindar dari peradangan usus.

Perhatikan pula jumlah nutrisi yang ada dalam menu sarapan Anda. Karena hal itu mempengaruhi jumlah bakteri yang ada di dalam usus. Hal itulah yang disampaikan ahli gizi Inggris sekaligus pemilik Fit Fresh Cuisine, Sarah Berndt.

“Pada dasarnya, bakteri usus memakan apa yang kita makan dan ini berdampak pada kesehatan tubuh secara keseluruhan, dari mulai sistem pencernaan hingga sistem kekebalan tubuh, baik terhadap energi maupun suasana hati kita,” katanya.

Untuk itu, jika terjadi peradangan pada usus, akan ada banyak penyakit yang bisa menyerang tubuh.

Kebanyakan orang menelan suplemen probiotik setiap pagi untuk menjaga kesehatan usus. Hal itu berguna untuk menyokong mikrobioma usus agar tetap berkembang.

Meski demikian, Berndt mengatakan ada bahan alami yang bisa dikonsumsi di pagi hari yang bisa menyehatkan usus.

Bahan itu tak lain dan tak bukan adalah plain yogurt yang sangat baik dilahap di pagi hari. Ia merekomendasikan plain yogurt atau pun greek yogurt yang hanya mengandung sedikit gula.

Hebatnya lagi, plain yogurt atau pun greek yogurt memang mengandung gula lebih sedikit dibanding buah-buahan.

Anda bisa memadukan plain yogurt dengan biji-bijian dan kacang-kacangan. “Saya awali pagi saya dengan melahap yogurt. Ini membuat nyaman, lezat, kaya akan bakteri baik yang tentunya menyehatkan usus saya,” katanya.

Ia juga menyarankan agar memadukan yogurt dengan granola. Sebab keduanya memiliki gula rendah namun berserat tinggi. Keduanya masuk dalam bahan alami yang ramah usus.