Ini Alasannya Olahraga Bisa Jadi Obat Stres

MATA INDONESIA, JAKARTA-Olahraga mempunyai banyak manfaat untuk tubuh manusia. Selain menyehatkan, ternyata khasiat olahraga juga baik untuk kesehatan jiwa.

Praktisi kesehatan jiwa Benny Prawira Siauw mengatakan olahraga sangat penting perannya bagi kesehatan jiwa seseorang yang mengalami depresi atau stres. Di samping memberikan hormon-hormon yang bisa membuat bahagia dan jika dilakukan bersama-sama maka bisa meningkatkan aktivitas terhadap kelompok.

“Pertama kita ini kan makhluk biologis, harus aktif dan tubuh kita tidak dirancang duduk delapan jam per hari. Kedua kita makhluk sosial, di mana kita butuh sense of belonging dari komunitasnya itu sendiri,” katanya.

Dengan kata lain aktivitas fisik ini sangat relate bagi kesehatan jiwa bahkan, para peneliti merekomendasikan pasien depresi, cemas dan masalah mental lain untuk aktif fisik.

“Ketika kondisi jiwa kita ga nyaman pun, kita jadi males. Raga kita kayak menolak. Jadi bisa banget untuk melakukan itu. Juga bisa menjaga stres level kita kecemasan dan depresi bisa diatasi dengan itu,” katanya.

Nah, hal tersebut perlu sekali diperhatikan, dimana kebutuhan untuk berolahraga itu sangat penting sekali dilakukan setiap saat agar menjaga tubuh selalu sehat dan tidak loyo. Selain itu perlu juga ditunjang dengan makanan yang bergizi.