Langsung Mandi Sehabis Olahraga, Berbahayakah?

MATA INDONESIA, JAKARTA – Seusai olahraga, pasti kamu merasa gerah dan ingin cepat-cepat mandi agar tubuh kembali sejuk. Apalagi keringat di badan sudah mulai mengering dan lengket, rasa ingin mandi seakan tak tertahankan.

Namun, banyak informasi yang menyebut kebiasaan langsung mandi seusai olahraga itu tidak baik bagi tubuh. Benarkah seperti itu?

Mengutip Times of India, benar bahwa tubuh akan kembali segar dan rileks ketika kamu mandi dengan air dingin seusai olahraga.

Hanya saja, jika kamu melakukan itu, akan muncul bahaya kesehatan bagi tubuhmu. Salah satunya yang paling rentan adalah menimbulkan risiko kerusakan pada jantung.

Seusai olahraga, jantung masih berdegup kencang. Suhu tubuh juga masih dalam keadaan tinggi dan butuh waktu untuk rehidrasi.

Jika kamu langsung mengguyur tubuh dengan air dingin, aliran darah yang masih terlalu cepat mengalir setelah olahraga akan menjadi lamban secara mendadak. Kondisi ini bisa jadi pemicu serangan jantung mendadak.

Tak hanya itu, banyak ditemukan kasus seseorang terserang stroke secara tiba-tiba karena mengguyur tubuhnya dengan air dingin sesuai olahraga.

Risiko lainnya yang muncul adalah munculnya ruam dan masalah kulit yang disebabkan meningkatnya pertumbuhan bakteri di kulit karena tubuh yang berkeringat.

Para pakar menyarankan, seusai olahraga kamu harus memberi jeda pada tubuhmu sekitar 20 sampai 30 menit agar kembali dalam kondisi normal, terutama mengembalikan irama jantung dan suhu tubuh.

Barulah setelah jeda itu, kamu bisa mandi dan terhindar dari risiko yang berbahaya.

Jadi, buat kamu yang terbiasa langsung mandi seusai olahraga harus mulai berhenti meneruskan kebiasaan tersebut. (Awan)