Mau Kulit Bercahaya Tanpa Make Up? Cobain Deh Konsumsi 3 Vitamin Ini

MATA INDONESIA, JAKARTA – Setiap wanita mendambakan memiliki kulit sehat dan mulus tanpa noda. Sayangnya, impian tersebut sulit dicapai karena saat ini banyak para kaum hawa yang masih mengeluhkan masalah kulitnya.

Sebab mereka masih berkutat merawat kulit wajah hanya dari luar saja. Padahal untuk mendapat kulit sehat dan bercahaya, Anda juga harus melakukan perawatan dari dalam juga gaes!

Salah satunya dengan mengonsumsi vitamin untuk menjaga kulit Anda dalam kondisi yang baik. Lalu vitamin yang harus diminum untuk mencapai kulit yang fantastis.

Berikut 3 vitamin penting untuk kulit yang sehat dan bercahaya, seperti yang dilansir dari Stylecraze:

1.Vitamin C untuk meningkatkan tingkat antioksidan

Vitamin C memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan kulit dan dalam pembentukan kolagen. Menurut sebuah penelitian mengungkapkan manfaat nutrisi dalam vitamin C seperti meningkatkan produksi kolagen di kulit Anda (kolagen menjaga elastisitas kulit Anda), mencegah photodamage yang disebabkan oleh paparan sinar UV, mempertahankan tingkat antioksidan dalam tubuh Anda, dan mencegah penuaan dan mengurangi munculnya kerutan. Jika Anda ingin meningkatkan asupan vitamin A, konsumsilah makanan seperti pepaya, stroberi, kubis, dan brokoli.

2.Vitamin A untuk mencegah penuaan dan jerawat

Vitamin A sangat efektif dalam meningkatkan tanda-tanda penuaan. Vitamin A, ketika dioleskan secara topikal dan dicerna dengan makanan dan suplemen lainnya, membuat banyak masalah kulit terkait di teluk.

Menurut penelitian mengungkapkan manfaat nutrisi dalam vitamin A seperti mengurangi garis-garis halus dan kerutan, meningkatkan produksi kolagen, yang meningkatkan elastisitas kulit Anda, memperbaiki penampilan kulit, mengurangi kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Jika Anda ingin meningkatkan asupan vitamin A, konsumsilah makanan susu, tomat, kuning telur, wortel, atau bahkan suplemen vitamin A di apotek.

3.Vitamin E untuk mencegah kulit kering

Vitamin E adalah pemulung radikal bebas, yang artinya merusak radikal bebas yang berbahaya dan membuat kulit Anda sehat.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa vitamin memiliki manfaat seperti Meminimalkan kerusakan yang disebabkan oleh sinar UV yang berbahaya, seperti bintik hitam, mencegah kekeringan dan menjaga kulit Anda tetap terkondisi, mengurangi stres oksidatif dan mengurangi tanda-tanda penuaan, menjaga pelembap kulit Anda, dan mengurangi peradangan kulit. Jika Anda ingin meningkatkan asupan vitamin E, konsumsilah alpukat, minyak zaitun, bayam, kacang pinus, dan peterseli.