Mau Terhindar dari Alzheimer? Coba Deh Lakukan 4 Hal Ini

MATA INDONESIA, JAKARTA – Buat kalian yang sering pelupa segala sesuatu, bisa jadi kamu terkena gejala alzheimer. Yakni sebuah penyakit yang ditandai penurunan daya ingat, kemampuan berpikir dan berbicara.

Bahkan azlheimer bisa menyebabkan perilaku penderita berubah akibat gangguan otak yang bersifat progresif. Yang mengerikan nih, Center for Disease Control and Prevention (CDC) mengungkapkan bahwa kematian akibat penyakit alzheimer meningkat sebesar lima puluh persen atau 25 per 100 ribu orang di Amerika Serikat.

Menurut dr March L Gordon, ketua neurologi di Zucker Hillside Hospital di Queens, New York, salah satu penyebab kematian pada pasien alzheimer adalah aspirasi pneumonia. Sebab pasien alzheimer akan mengalami kesulitan menelan dan mungkin akan menghirup makanan sehingga menyebabkan aspirasi pneumonia. Ngeri khan!!

Nah buat kamu yang masih muda, tenang gaes!. Sebab masih ada cara agar terhindar dari penyakit bahaya tersebut. Apa saja sih? Kamu bisa lakukan beberapa cara berikut ini:

1.Konsumsi makanan sehat

Selain bisa menjaga energi tubuh dan bikin kamu sehat, makan buah-buahan bisa bikin otak kamu sehat. Contohnya madu, ikan, pisang, alpukat, blueberry, dan ceri.

2. Tidak merokok

Kalau kamu sekarang dalam usia produktif, jaga kesehatan otak kamu dengan tidak merokok. Ini salah satu cara mujarab untuk cegah alzheimer sedini mungkin.

3. Tidak minum minuman beralkohol

Mulai sekarang, kamu harus kurangin minuman beralkohol dan mulai bawa tumbler atau botol minum sendiri ke kantor. Isinya? Tentu air putih dong.

4. Olahraga

Ini adalah salah satu cara murah meriah yang bisa kamu lakukan supaya jauh dari penyakit alzheimer . Kamu anya butuh aktivitas olahraga yang bikin tubuh kamu gerak supaya tubuh jadi tidak mager-an.

Sayang banget kan masih muda udah males olahraga. (Nur Cholis)