Tak Hanya Manis, Ini Khasiat Sehat dari Buah Rambutan

MATA INDONESIA, JAKARTA-Musim penghujan datang biasanya buah rambutan tumbuh lebat dan banyak dijual di pasar atau di pinggir-pinggir jalan. Tak hanya enak dimakan, buah asli Asia Tenggara ini kaya akan nutrisi.

Bukan hanya manis, buah rambutan punya banyak kandungan vitamin C, serta bermanfaat menurunkan berat badan hingga membersihkan ginjal. Nah, ternyata masih banyak lagi khasiat dari buah rambutan ini, di antaranya?

1. Sumber energi

Rambutan mengandung karbohidrat dan protein yang tinggi. Nutrisi ini mampu memasok energi untuk tubuh. Belum lagi kandungan vitamin B pada buah rambutan yang meningkatkan metabolisme energi.

Rambutan juga punya rasa yang manis dan kandungan gula ini juga berperan dalam memasok energi pada tubuh. Jadi kalau merasa lemas bisa tingkatkan energi dengan menyantap rambutan. Gula alami pada buah ini juga terbilang aman dikonsumsi.

2. Menurunkan berat badan

Buah rambutan terbukti bisa menurunkan berat badan. Rambutan tinggi serat yang bisa melunturkan lemak dalam tubuh dan tinggi air yang mampu membuat tubuh merasa kenyang lebih lama.

Bagi wanita, rambutan juga punya manfaat bagi ibu hamil. Buah rambutan yang manis asam dan segar membantu mengurangi efek mual dan pusing yang biasa dirasakan pagi hari.

Rambutan juga membantu menjaga kualitas dan kuantitas hemoglobin. Reaksi gatal yang dialami ibu hamil juga bisa dikurangi dengan mengonsumsi rambutan.

3. Kaya vitamin C dan serat

Buah rambutan matang memiliki kandungan vitamin C dan antioksidan yang baik untuk sistem kekebalan tubuh. Antioksidan ini berperan melawan radikal bebas. Vitamin C juga membantu proses penyerapan zat besi.

Jika zat besi bisa terserap optimal, maka kualitas darah akan meningkat. Komponen pembentuk kolagen dalam vitamin C juga membantu menguatkan tulang dan sendi.

Buah rambutan juga kaya serat. Ini membantu sistem pencernaan yang berdampak positif untuk sistem buang air. Rambutan juga membantu mengurangi sembelit dan susah buang air besar.

3. Membersihkan Ginjal

Kandungan fosfor pada rambutan membantu menyaring limbah yang menumpuk pada tubuh. Selain itu kandungan mineral pada rambutan juga aktif mebuat ginjal berfungsi dengan baik. Konsumsi buah rambutan ini tentu saja harus sesuai porsi. Kalau terlalu banyak juga tak baik untuk kesehatan.

5. Meningkatkan kualitas sperma

Sebuah penelitian mengungkap jika mengonsumsi buah rambutan memiliki pengaruh positif untuk produksi sperma. Kandungan vitamin C pada rambutan membantu para pria memproduksi sperma lebih baik sehingga meningkatkan kemungkinan hamil pada wanita.

Rambutan juga mampu meningkatkan kesehatan jantung. Nutrisi pada rambutan yang aktif membersihkan radikal bebas yang meminimalisir resiko datangnya penyakit jantung hingga stroke.