Tidak Pernah Sarapan Pagi? Ini Bahaya yang akan Menimpa

MATA INDONESIA, JAKARTA-Mengawali aktivitas pagi, sarapan harus menjadi hal penting bagi kita. Sebab, makanan yang dikonsumsi akan membuat kita tetap kuat menjalani hari.

Tapi terkadang dari anda pasti malas dan jarang sekali untuk sarapan di pagi hari, padahal banyak resiko yang bisa didapat bila jarang sarapan pagi. Ini yang terjadi jika tak sarapan pagi:

1. Penyakit Jantung

Penelitian yang dilakukan Harvard University menunjukkan bahwa mereka yang melewatkan makan pagi 27 persen lebih berisiko terkena penyakit jantung.

Hal ini kemungkinan karena saat tidak makan pagi, tubuh bertahan lama dalam stres dan membuat badan kita bekerja lebih keras.

2. Otak Bekerja Lambat

Tidak sarapan juga bisa berpengaruh pada otak. Hal ini karena menurunnya kadar gula dalam darah bisa berpengaruh pada fungsi kognitif.

3. Diabetes

Tidak sarapan lagi bisa mengacaukan kadar gula dalam darah. Penelitian dari Harvard juga menunjukkan bahwa perempuan yang tidak sarapan secara rutin 20 persen lebih berisiko mengalami diabetes tipe II.

4. Menurunnya Metabolisme

Tubuh kita bisa saja berhenti bekerja secara cepat. Sebab, tidak makan dalam waktu yang lama akan mengurangi kemampuan tubuh kita dalam membakar kalori.

5.Bau Mulut

Sarapan pagi rupanya juga menstimulasi produksi saliva dan membantu membersihkan lidah dari bakteri. Karena itu, bila tak ingin bau mulut, sering-seringlah sarapan pagi.

6. Berat Badan Mudah Meningkat

Bila ingin menurunkan berat badan, jangan dicoba dengan melewatkan sarapan pagi.

Dilansir dari Reader’s Digest, orang-orang yang tidak makan pagi malah cenderung mengonsumsi banyak makanan setelahnya karena mudah lapar.

7. Mudah Stres

Sebuah studi pada 2014 dari University of California menunjukkan bahwa perempuan yang tidak sarapan pagi memiliki tingkat kortisol yang lebih tinggi.

Hormon kortisol merupakan hormon yang membuat kita mudah stres. (Tiar Munardo)