MATA INDONESIA, JAKARTA – Jika kamu merasa murung dan kurang bahagia, mungkin ada yang salah dengan pemilihan menu makanmu. Ada beberapa makanan yang ternyata jika dikonsumsi justru membuat seseorang bahagia sepanjang hari.
Mengutip boldsky.com, tiga makanan tersebut adalah kurma, coklat dan pisang yang kaya dengan triptofan, bahan utama penyusun hormon serotonin sebagai perangsang rasa bahagia pada diri seseorang.
Meskipun, sebenarnya tiga makanan tersebut tergolong rendah protein, namun kandungan gulanya justru ikut meningkatkan konsentrasi hormon serotonin di otak, lalu melepaskannya agar seseorang menjadi lebih merasa nyaman.
Kurma kaya akan gula alami seperti glukosa, fruktosa, dan sukrosa yang dapat meningkatkan energi secara cepat. Jika energimu terpenuhi, maka perasaan bahagia dan penuh semangat akan menjadi pendorong sepanjang hari.
Coklat mengandung alkaloid seperti theobromin, kafein, dan fenitelamin yang diyakini dapat memberikan efek yang berkaitan dengan serotonin pada otak, sehingga dapat meningkatkan daya sensitif insulin, menurunkan tekanan darah, dan memperbaiki suasana hati.
Sedangkan Pisang adalah sumber makanan yang sarat akan gizi. Buah ini sarat vitamin esensial dan mineral seperti: kalsium, kalium, magnesium, mangan, zat besi, folat, niacin, vitamin B6, hingga riboflavin. Semua itu berkontribusi besar dalam memaksimalkan fungsi tubuh sekaligus menjaga agar tubuh tetap fit dan bahagia sepanjang aktivitas harian. (Ryan)
