Awas, Pecandu Kopi Hadapi Masalah Kesehatan Ini

MATA INDONESIA, JAKARTA – Minum kopi sudah menjadi kebiasaan banyak orang di pagi hari karena diyakini mampu meningkatkan konsentrasi. Tetapi sebuah studi menyatakan kopi bisa menciptakan keadaan seperti itu jika diminum dalam jumlah yang terkendali.

Jika dilakukan berlebihan seperti dilansir Healthline beberapa masalah kesehatan yang sangat mengganggu akan menghampiri hidup Anda. Berikut penjelasannya.

 

Kecemasan

Terlalu banyak minum kopi berarti terlalu banyak mengonsumsi kafein akan menyuntikkan energi yang dibutuhkan tubuh kita untuk beraktivitas.

Energi itu juga yang menstimulasi hormon ‘fight or flight’. Inilah yang menjadi sumber timbulnya kecemasan, kegugupan, meningkatnya detak jantung, dan kepanikan. Selain itu, tingginya konsumsi kafein meningkatkan depresi pada remaja.

 

Pengaruhi kualitas tidur

Kebiasaan minum kafein bisa memengaruhi kualitas tidur Anda. Studi menunjukkan konsumsi kopi setiap hari dapat mengusik siklus tidur, mengurangi kenyenyakan, dan menyebabkan kantuk di siang hari.

Kondisi tersebut akan dialami jika Anda minum kafein kurang dari enam jam sebelum waktu tidur. Orang yang menjauhi kafein diketahui lebih mudah tidur nyenyak daripada pecandu kafein.

 

Penyerapan nutrisi efisien

Jika anda bukan peminum kafein, tubuh anda akan menyerap nutrisi lebih baik daripada yang sering minum kafein. Kandungan tanin pada kafein bisa menghambat absorbsi kalsium, zat besi, dan vitamin B.

 

Kesehatan gigi

Konsumsi kopi dan teh menyebabkan gigi berwarna kecoklatan. Perubahan warna pada gigi dikarenakan adanya tanin pada minuman tersebut. Kandungan asam pada kopi dan soda juga bisa mengikis lapisan email gigi.

 

Keseimbangan hormon

Perempuan yang menjauhi minuman berkafein punya hormon yang lebih seimbang. Minuman mengandung kafein seperti kopi, teh, dan soda rupanya bisa mengubah kadar estrogen.

Studi pada 2012 menemukan konsumsi 200 miligram kafein yang setara dua cangkir kopi atau lebih bisa menaikkan hormon estrogen pada wanita Asia dan wanita berkulit hitam. Efek serupa juga terjadi pada wanita berkulit putih namun dalam jumlah lebih sedikit.(kris)