Makan Cemilan Ini Sebelum Tidur Dijamin Berat Badan Turun

MATA INDONESIA, JAKARTA – Mau menurunkan berat badan tanpa berolahraga berat?

Tawaran para peneliti Florida State University seperti dilansir laman News956.com baru-baru ini bisa menjadi pertimbangan.

Hasil penelitian yang diterbtikan British Journal of Nutrition mengungkapkan konsumsi protein makanan utuh sebelum tidur bisa mempengaruhi sistem metabolisme tubuh.

Untuk mengujinya mereka memeriksa para perempuan muda di atas 20 tahun. Setelah itu mereka diberi keju cottage menjadi camilan selama 30 sampai 60 menit sebelum tidur.

Setelah itu para peneliti mengukur tingkat metabolisme dan pemulihan ototnya.

Hasilnya mereka menemukan dengan mengonsumsi 30 gram protein sekitar 30 menit sebelum tidur memberi efek positif pada kualitas otot, metabolisme dan kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Selain keju produk olahan susu lainnya bisa membantu menjaga kesehatan tubuh bila dikonsumsi sebelum tidur. (kris)