Perutmu Buncit? Coba Hindari Konsumsi Makanan dan Minuman Ini

MATA INDONESIA, JAKARTA – Perut buncit sering menyebabkan seseorang menjadi tidak percaya diri dalam menjalani aktivitas sehari-hari. Apalagi, dalam beberapa kasus, ada orang-orang yang kesulitan mengecilkan perut yang sudah membuncit, malah justru semakin parah.

Mengutip Health Line, sebenarnya perut buncit yang tak kunjung kempes itu disebabkan pola konsumsi yang tidak sehat. Sekeras apapun berusaha, jika pola konsumsi buruk maka perut akan tetap menampung lemak-lemak yang bikin kesal.

Nah, menurut para pakar, untuk menjaga pola konsumsi agar perut tidak buncit, kamu harus hindari jenis makanan dan minuman ini:

1. Gorengan

Kamu suka makan gorengan, tapi punya impian perut six pack tanpa lemak? Waduh, itu mustahil. Selain tidak sehat dan meningkatkan risiko kolesterol tinggi, gorengan juga mengandung kalori yang terlalu berlebihan sehingga cukup cepat menjadi lemak yang menumpuk di perut.

2. Es Krim

Kalau cuaca lagi panas, es krim cokelat atau vanila pasti enak banget dikonsumsi. Tapi, kamu harus hati-hati. Es krim mengandung tinggi kalori dan gula yang kalau dikonsumsi terus-menerus bakal bikin kamu makin bongsor, terutama bagian perut.

3. Minuman Bersoda

Kalau lagi capek, meneguk minuman soda seperti Coca Cola atau Sprite benar-benar seperti melepaskan banyak beban. Namun, jangan sering-sering, kalau perlu sudah mulai dihindari. Soalnya, minuman bersoda mengandung banyak gula yang akan jadi lemak menumpuk di bagian perut. Kamu pasti bakalan tambah buncit.

4. Kentang Goreng

Sebenarnya kentang adalah makanan sehat yang mengandung karbohidrat baik, serat dan protein. Namun, itu tergantung cara pengolahannya. Jika digoreng, kentang justru akan menjadi makanan yang terlalu banyak kalorinya. Belum lagi ditambah kolesterol minyak yang siap bikin perut kamu semakin offside.

5. Cake atau Kue

Sama saja seperti beberapa makanan sebelumnya. Cake atau kue berbahan dasar tepung yang dicampur dengan kandungan gula yang tinggi. Bayangkan tingginya kalori tepung ditambah gula yang tinggi. Perutmu akan semakin terdepan, maju melewati batas.

Para pakar menyarankan sebaiknya mengkonsumsi makanan berserat tinggi untuk mencegah perut semakin buncit, contohnya buah dan sayuran segar. Jangan lupa tetap berolahraga, atau diet jika diperlukan. (Ryan)