Tingkatkan Daya Tahan Tubuh, Minuman Ini Cocok Dikonsumsi Capres Jelang Debat Nanti

MATA INDONESIA, JAKARTA-Hari ini Komisi Pemilihan Umum (KPU) bakal mengelar debat perdana bagi pasangan Capres dan Cawapres di Hotel Bidakara, Pancoran Jakarta Selatan.

Nah, saat debat kedua pasangan calon perlu menjaga daya tahan tubuh, untuk itu diperlukan asupan makanan dan minuman yang baik agar bisa menjaga keduanya tetap imbang.

Kebutuhan akan nutrisi yang diserap oleh tubuh diperlukan agar meningkatkan daya kerja otak, makanan dan minuman juga bisa memperbaiki mood yang juga turut andil dalam mempengaruhi daya tahan tubuh seseorang.

Berikut beberapa minuman ini yang ternyata berperan besar dalam meningkatkan konsentrasi dan daya tahan tubuh, apa saja daftarnya?

1. Teh Hijau

Minum 1 sampai 4 cangkir teh hijau sepanjang hari ternyata mampu meningkatkan kewaspadaan, fokus dan kinierja mental. Hal ini karena kandungan kafein dan I’theanine yang terkandung di dalamnya. L’theanine mampu mengobati kecemasan, darah tinggi, mencegah Alzheimer bahkan untuk mengobati kangker, selain itu l’theanine akan merangsang aktivitas alfa otak.

Kombinasi I’theanine dan kafein dalam dosis rendah dapat berinteraksi untuk menghasilkan kemampuan yang lebih baik dalam memusatkan perhatian dengan peningkatan kecepatan dan akurasi.

2. Yogurt

Kombinasi protein dan kalsium dalam yogurt membantu kamu untuk fokus. Tirosin asam amino yang terkandung dalam yogurt memiliki peran penting dalam memproduksi dopanim neurotransmitter dan noradrenalin, kedua hal ini dapat membantu meningkatkan daya ingat dan fokus.

3. Kopi

Kopi mengandung kafein yang berfungsi merangsang sistem saraf pusat wang mempengaruhi area spesifik otak yang bertanggung jawab atas memori dan konsentrasi. Minum beberapa cangkir kopi, bisa menenangkan pikiran sekaligus membuat kamu tetap terjaga.

Selain pengaruh makanan, tentunya ada perawatan kesehatan lainnya yang mampu meningkatkan fokus otakmu.

4. Jus jeruk

Buah jeruk adalah salah satu minuman penambah daya tahan tubuh yang terkenal memiliki vitamin C dengan jumlah 53,2 mg per 100 g yang dapat memperbaiki kerusakan sel akibat serangan bakteri dan meningkatkan daya tahan tubuh .

5. Jus wortel dan tomat

Gabungan antara buah wortel dan tomat yang dibuat mebjadi jus sangat baik bagi kesehatan tubuh karena mengandung vitamin A, Betakaroten, B komplek, Zat besi, Kalium, Matrium, Fosfor yang dapat meningktakan fungsi hati sehingga daya tahan tubuh tetap terjaga. Jus lezat ini sangat baik jika diberikan pada anak anak.

6. Jus apel

Sari apel mengandung vitamin, Kalsium, Kalium, Natrium, Fosfor, Klorin , Magnesium, Zat besi dan fluor yang dapat memperbaiki efisiensi sistem imunitas seseorang. Jus apel aman dan lezat diberikan pada anak anak.

7. Air kelapa hijau

Air kelapa hijau mengandung cairan isotonik yang didalamnya terdapat kalium, Magnesium, Kalsium, Natrium, Fosfor, Air kelapa hijau memiliki keistimewaan dapat menetralkan racun didalam tubuh, Mencegah dehidrasi, Menghilangkan kram otot dan meningkatkan elektrolit tubuh sehingga stamina tetap berada didalam kondisi terbaiknya.

Air kelapa hijau bisa juga dijadikan sebagai minuman penambaha daya tahan tubuh bagi orang orang yang baru pulih dari sakit. konsumsilah satu kali sehari secraa rutin.

8. Susu kacang kedelai

Perpaduan susu yang dicampur dengan sari kacang kedelai sangat baik bagi menjaga kesehatan tubuh segala umur. Kedua bahan sehat tersebut mengandung protein tinggi, Vitamin B komplek, Kalsium, Vitamin D dan mineral.

Mengkonsumsi susu kacang kedelai setiap hari cukup untuk mempertahankan daya tahan tubuh agar tetap stabil. Bagi seseorang yang baru pulih dari sakit maak susu kacang kedelai dapat menambah daya tahan tubuh dan mempercepat proses penyembuhan.

9. Madu asli

Madu Asli kaya akan nutrisi yang baik bagi kesehatan tubuh diantaranya vitamin B2, B3, B5, B6, B9, Kalsium, Besi, Magnesium, Natrium, Zink, Protein, Serat pangan.

Madu dapat dijadikan sebagai minuman penambah daya tahan tubuh karena madu mampu menonaktifkan logam bebas berbahaya yang ada didalam tubuh, Membersihkan radikal bebas, Mempercepat penyembuhan luka dan menambah daya tahan tubuh menjadi semakin kuat terhadap cuaca.